Instagramのパスワードを変更したい、でもやり方が分からないという声をよく耳にしますね。
最近は不正アクセスの報告も増加しており、パスワード管理の重要性が高まっていますから、変更方法は把握しておきたいものです。
そこで今回は、通常のパスワード変更から、忘れてしまった場合の再設定方法、さらには2段階認証の設定まで、具体的な手順を詳しく解説します。
スマートフォンやパソコンからの設定方法はもちろん、安全なパスワードの作り方まで、分かりやすくお伝えします。
この記事を読めば、大切なInstagramアカウントをしっかりと守ることができるはずですよ。
・Threads(スレッズ)とは何？Instagram(インスタグラム)で見かけるスレッズの使い方
・インスタのフォロワーがいない人がスレッズをやってもつまらない？
パスワード変更が必要なケース
実は先日、私の友人がInstagramアカウントの不正ログインを経験したんです。
パスワード変更の重要性を痛感した出来事でした。
まずは、どんな時にパスワード変更が必要になるのか、具体的に見ていきましょう。
セキュリティ対策としての変更
定期的なパスワード変更は、アカウントを安全に保つための基本です。
特に、フォロワーが1,000人を超えるアカウントや、ビジネスアカウントでは、3ヶ月に1回程度の変更をお勧めします。
不正アクセスが疑われる場合
見覚えのない投稿やいいねがある場合など、不正アクセスが疑われる場合は要注意。
また、知らない場所からのログインが確認された場合は、すぐにパスワードを変更する必要があります。
最新のコミュニティ施行レポート（英文のみ）でも報告している通り、私たちの検出技術により、毎日数百万件に及ぶ偽アカウントを作成される前に無効にし、さらに何百万もの偽アカウントについても作成されてから数分以内に検出できるようになりました。
（引用元：Meta社公式ニュース）
Meta社の報告によると、2024年の最新レポートにおいても、全世界で起こっているさまざまな偽アカウント、詐欺アカウントの撲滅に注力しているとのこと。
これらのセキュリティ面での取り組みも続けられていますが、依然としてアカウント乗っ取りの事例が後を経ちませんから、自衛する方法を知っておくことは大切ですね。
通常のパスワード変更手順
それでは、現在のパスワードを覚えている場合の変更方法を説明していきます。
インスタのアカウント突然乗っ取られて大量にDM送られてて泣くかとおもった😢
パスワード変更できたし、アカウント消さなくてすんでよかった🥲
まじ疲れた😵— Tomommy (@mofupiyominmi) May 13, 2024
私も、実際に何度もパスワードを変更してきましたが、とても簡単なので安心してくださいね。
スマートフォンアプリでの変更方法
Instagramアプリのホーム画面右下のプロフィールアイコンから設定画面へアクセスできます。
「設定とプライバシー」から「アカウントセンター」に進みましょう。
「パスワードとセキュリティ」→「パスワードを変更」の順にタップしていきます。
あとは新しいパスワードを設定すればOKです。
パソコンからの変更方法
パソコンからの操作も可能です。
Instagram.comにログインし、プロフィールアイコンから「設定」を選択します。
「アカウントセンター」に進み、「パスワードとセキュリティ」画面に移動しましょう。
メニューの「パスワードを変更」から新しいパスワードを設定できます。
私個人としては、長くて複雑なパスワードを設定する際は、この方法の方が入力ミスが少なくて良いと感じています。
パスワードを忘れた場合の対処法
ここからが多くの方が悩むポイントですね。
パスワードを忘れてしまった場合の対処法について、詳しく説明していきましょう。
実は、この方法で助かった方が非常に多いんです。
メールアドレスでのリセット
登録済みのメールアドレスを覚えている場合は、ログイン画面の下部にある「パスワードを忘れた場合」からリセットできます。
ユーザーネームまたはメールアドレスを覚えている場合は、空欄に入力し、あなたのアカウントを検索してみましょう。
ヒットすれば、リセットメニューが表示されるため、ここでパスワードを再設定することが可能です。
2段階認証の設定と活用
パスワード変更に併せて、ぜひ設定していただきたいのが2段階認証です。
実は私も以前、この設定をしていなかったために冷や汗をかいた経験があります。
詳しい設定方法を見ていきましょう。
SMSでの認証設定
「設定とプライバシー」からアカウントセンターに進み「パスワードとセキュリティ」を開き、「2段階認証」を選択します。
一応パスワード変えて、2段階認証にした！
YouTubeとインスタも取られそうだったけど、セキュリティで引っかかって無理だったみたい。
インスタは取られなくてまじで良かった、、、— あ”あ”あ” (@iil0iil0_) August 31, 2024
電話番号を登録すると、ログイン時にSMSで確認コードが送られてくるようになります。
次で紹介する、認証アプリやWhatsappなどの方法を選択することもできますよ。
認証アプリの利用
さらに安全な方法として、Google AuthenticatorやMicrosoft Authenticatorなどの認証アプリを使用する方法があります。
6桁の認証コードが30秒ごとに更新される仕組みで、より高度なセキュリティを実現できます。
これを使えば、1つのアカウントに複数のデバイスを関連づけることも可能ですよ。
安全なパスワードの作り方
新しいパスワードを設定する際、どのようなものにすれば良いのか悩む方も多いはずです。
ここでは、セキュリティ上推奨される具体的なつけ方をご紹介します。
パスワードの基本ルール
Meta社のガイドラインでは、最低6文字以上で、大文字、小文字、数字、記号などを組み合わせることを推奨しています。
例えば、「Insta2024!Secure#」のような感じですね。
自分の名前、誕生日、住所、大切な人や子供の名前など、個人的に特定できる情報を使用したり、「password 1-2-3」のようなあまりに一般的なパスワードを使用することは避けてください。
（引用元：Instagramヘルプセンター）
このように、誕生日や電話番号など、個人情報に基づくパスワードは避けましょう。
パスワード管理の方法
複雑なパスワードは覚えにくいものですよね。
そこで私のお勧めは、iPhone標準の「パスワード」機能やGoogle Chromeのパスワードマネージャーを活用することです。
安全に保管でき、必要な時にすぐに確認できて便利ですよ。
アカウント復旧の最終手段
どうしてもパスワードがリセットできない場合の対処法について説明します。
実は、こういった状況でも諦める必要はないんです。
サポートへの問い合わせ方法
Instagramヘルプセンターでは、本人確認を行うことでアカウント復旧ができることがあります。
登録時に使用したメール アドレスまたは電話番号と、登録時に使用したデバイスの種類 (例: iPhone、Android、iPad、その他) を入力して、本人確認にご協力ください。
（引用元：Instagramヘルプセンター）
本人確認のため、ビデオセルフィーの提出に協力すると、回答が得られる場合があるので相談してみましょう。
友人からの証明
信頼できる友人に頼んで、あなたのアカウントに訪問してもらう方法もあります。
つまり「本人確認」の協力を依頼するということです。
あなたのアカウントのトップページで、スクリーンショットをとってもらいましょう。
そのうえで、ヘルプセンターに相談してみてください。
セキュリティ対策の心がけ
最後に、日頃から意識しておきたいセキュリティ対策についてお話しします。
これは私自身の経験から得た教訓でもあります。
定期的なセキュリティチェック
月に1回はログイン状態を確認することをお勧めします。
見知らぬデバイスからのログインがないかチェックすることで、不正アクセスの早期発見につながります。
難しいことをする必要はありませんが、不自然なフォローや、いいねが過剰でないかなど、確認してみるのが良いですよ。
連携アプリの見直し
Instagramと連携している他のアプリやサービスを定期的に確認しましょう。
使用していないアプリの連携は解除することをお勧めします。
私の場合、半年に1回はチェックするようにしています。
まとめ
パスワードの変更やリセットは、一見面倒に感じるかもしれません。
でも、大切なアカウントを守るために必要な作業なんです。
私からのアドバイスとしては、まだ設定していない方は、今すぐにでも2段階認証を設定することをお勧めします。
そして、定期的なパスワード変更を習慣にしていただけると、より安全にInstagramを楽しむことができますよ。
この記事を参考に、皆さんもより安全安心にInstagramを楽しんでくださいね。
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